गर्भकालीन मधुमेह को रोकना

किन चीजों से गर्भवती मधुमेह के विकास की संभावना बढ़ जाती है?

गर्भावधि मधुमेह के विकास की संभावना अधिक है यदि आप
1. अधिक वजन वाले हैं
2. इससे पहले गर्भकालीन मधुमेह था
3. यदि आपके माता-पिता भाई या बहन को डायबिटीज टाइप टू है या थी
4. अगर आपको प्रीडायबिटीज है, मतलब आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, फिर भी मधुमेह के निदान के लिए पर्याप्त नहीं है
5. अगर आप African American, American Indian, Asian American, Hispanic/Latina, or Pacific Islander American हैं
6. अगर आपको पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome) नामक एक हार्मोनल विकार है, जिसे PCOS भी कहा जाता है

अधिक वजन होना, पारिवारिक इतिहास या प्रीडायबिटीज़ होने से गर्भावधि मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।

मैं गर्भावधि मधुमेह के विकास की संभावना को कम कैसे कर सकती हूं?

यदि आप गर्भवती होने के बारे में सोच रही हैं और अधिक वजन वाली हैं, तो आप गर्भवती होने से पहले अतिरिक्त वजन कम करके और शारीरिक गतिविधि बढ़ाकर गर्भकालीन मधुमेह के विकास की संभावना कम कर सकती हैं। इन चरणों को लेने से सुधार हो सकता है कि आपका शरीर इंसुलिन का उपयोग कैसे करता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।

एक बार जब आप गर्भवती हों, तो वजन कम करने की कोशिश न करें। अपने बच्चे को स्वस्थ होने के लिए आपको कुछ वजन बढ़ाने की आवश्यकता है। हालांकि, बहुत अधिक वजन बढ़ने से गर्भकालीन मधुमेह के विकास की संभावना बढ़ सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना सोना चाहिए और कितनी शारीरिक गतिविधि आपके लिए सही है।

February 2020